夏季最快最有效的5個瘦腿方法

夏季怎樣瘦腿最快最有效：踮腳尖

踮腳尖是最快最有效的瘦腿方法之一了，每天你可以在刷牙的時候，踮起腳尖，只要堅持5分鐘，就可以讓你的小腿變得緊實纖細，不過踮完腳尖之後一定要按摩，這樣能防止小腿肌肉變粗。

夏季怎樣瘦腿最快最有效：按摩、推拿

小編建議你在下班回家之後，把你的小腿全部泡在熱水裡，裡面放一點粗鹽，跑15分鐘之後，你的小腿會變得明顯的 鬆弛許多，而且泡完之後一定要按摩自己的小腿10分鐘左右哦！

夏季怎樣瘦腿最快最有效：每天跳200下繩

跳繩不僅能瘦腿，而且還是一項瘦全身的運動，它的優點在於隨時隨地都能進行，跳繩是最佳的瘦小腿運動，能夠有效的幫你緊實小腿肌肉！但是跳完之後還是那句話，按摩小腿10分鐘即可。

夏季怎樣瘦腿最快最有效：穿上高跟鞋

女人穿上高跟鞋，身材不僅會拉長許多，而且還能達到最好的瘦腿效果，因為穿高跟鞋的時候，可以有效減掉小腿上的贅肉，這樣你的腿部會變得纖細修長，不過一天穿高跟鞋的時間不要超過8小時。

夏季怎樣瘦腿最快最有效：爬山

爬山是一項非常消耗體力的活動，但是它的瘦腿效果極好，因為爬山的這個動作能有效收緊腿部肌肉，堅持每天爬山半個小時，一個月後你腿就會瘦一圈哦！