夏季最快最有效的5個瘦腿方法

夏季怎樣瘦腿最快最有效：踮腳尖

踮腳尖是最快最有效的瘦腿方法之一了， 每天你可以在刷牙的時候， 踮起腳尖， 只要堅持5分鐘，

夏季怎樣瘦腿最快最有效：按摩、推拿

小編建議你在下班回家之後， 把你的小腿全部泡在熱水裡， 裡面放一點粗鹽， 跑15分鐘之後， 你的小腿會變得明顯的 鬆弛許多， 而且泡完之後一定要按摩自己的小腿10分鐘左右哦！

夏季怎樣瘦腿最快最有效：每天跳200下繩

跳繩不僅能瘦腿， 而且還是一項瘦全身的運動， 它的優點在於隨時隨地都能進行， 跳繩是最佳的瘦小腿運動， 能夠有效的幫你緊實小腿肌肉！但是跳完之後還是那句話， 按摩小腿10分鐘即可。

夏季怎樣瘦腿最快最有效：穿上高跟鞋

女人穿上高跟鞋， 身材不僅會拉長許多，

夏季怎樣瘦腿最快最有效：爬山

爬山是一項非常消耗體力的活動， 但是它的瘦腿效果極好， 因為爬山的這個動作能有效收緊腿部肌肉， 堅持每天爬山半個小時， 一個月後你腿就會瘦一圈哦！