夏季最快最有效的肚子暴瘦法 多吃四種食物吃出馬甲線

減肚子是女生夏季最關心的話題啦，只有平坦小腹才能穿上漂亮的短裙和短褲，那麼夏季最快最有效的減肚子方法有哪些呢?只要次對食物，照樣能讓你變身小腰精哦！

夏季最快最有效的肚子暴瘦法

多吃蔬果

大多數腹部肥胖的問題，都是因為宿便堆積造成的，所以排毒成為減肚子的瘦腰問題，那吃什麼能排毒呢？首先選擇的就要多吃膳食纖維豐富果蔬，另外要多喝含乳酸菌的飲品，這樣能加速腸胃蠕動，説明你清楚體內的毒素。

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夏季最快最有效的肚子暴瘦法

在主食中加入糙米、全麥等粗谷類

全穀類食物的最大優點就是裡面含有豐富的膳食纖維，因為它是非溶水性的，所以能刺激腸胃，同時它又無法被消化酵素所分解，能有效的清楚腸胃中的垃圾，大腸曲折處的宿便刮除下來排出，將宿便大面積清除。

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夏季最快最有效的肚子暴瘦法

多吃助燃脂、促代謝的食物

小編推薦三文魚、雞蛋、綠茶，首先三文魚裡面含有一種叫做OMEGA-3脂肪酸，能加速脂肪燃燒，説明食物消化，而雞蛋裡面含有最最接近人體氨基酸的蛋白質，能很好的分解膽固醇；最後綠茶的茶多酚能有效分解脂肪，加速脂肪燃燒。

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夏季最快最有效的肚子暴瘦法

拒絕養膘的NG食物

想要快速減肚子，垃圾食品是果斷放棄的，除此之外，含糖、澱粉的食物能少吃就少吃，而且還要少吃鹽分重的食物，拒絕酒精才是你迅速變出馬甲線的關鍵之道。