如何瘦腿最有效 5個居家瘦腿好方法一月變筷子腿

瘦腿方法一：按摩瘦腿

按摩瘦腿被稱作為是最簡單最有效的瘦腿方法之一，如果搭配瘦腿霜的話，效果更加是立竿見影，按摩瘦腿能有效幫你消除腿部的水腫，讓你的腿部脂肪加速燃燒，有效改善腿部肥腫問題！記住，按摩的時候一定要用力啊！只有這樣才能打啊都瘦腿的效果。

瘦腿方法二：椅子瘦腿

這個瘦腿方法對於上班族女性來說尤其的有效，為什麼這麼說呢？因為上班族女性屬於典型的久坐族，腿部因為缺乏運動，而導致雙腿腫脹，針對這種情況，椅子瘦腿操是最佳的選擇，方法很簡單，首先你坐到椅子上，雙火扶在椅子的兩邊，慢慢將你的身體固定住，然後將雙腿同時抬起，抬到與地面平行為止，維持動作10秒鐘之後，再放下。

瘦腿方法三：多走路

走路是最快最有效的瘦腿方法之一，對於任何女生都有效，走路不僅能達到瘦腿效果你，而且還能瘦全身，但是走路瘦腿需要掌握一定的技巧，比如你走的時候，一定先是腳掌著地，然後是腳跟，按照這樣的方法走路，才能達到最佳的瘦腿效果哦！

瘦腿方法四：空中腳踏車

這個瘦腿方法已經被萬千少女運用，方法也很簡單，那就是晚上睡覺之前，平躺在床上，然後在空中做騎自行車的動作，連續做200次，做完之後，再把雙腿放在牆面上，堅持一個月，效果超贊的有沒有。

瘦腿方法五：多吃瘦腿食物

你知道嗎？美腿也是能吃出來的，想要雙腿纖細，那麼就要少吃澱粉類的食物，多吃含鉀質的食物，比如香蕉、草莓、蘋果、冬瓜等!這些食物能幫你把腿部內的水分都排出體外，達到最佳的瘦腿效果。

瘦腿最快最有效的運動