屁股上很多肉怎麼辦 5個快速瘦臀方法不看真的會後悔

久坐族瘦臀方法一：改穿提臀褲型

想要減掉屁股上的贅肉，最直接的方法就是改穿提臀的褲型，因為這種褲子是專門設計成提拉臀部去信啊的，雖然剛剛穿上去時候，會感到非常的不適應，但是時間久了，你會慢慢習慣，瘦臀效果極好。

久坐族瘦臀方法二：金雞獨立

很簡單，找一把椅子，然後扶著椅背，一直腳站立起來，另外一隻腳則在空中往後面伸直，保持這個動過2秒鐘之後，再慢慢的放下，如此重複動作20次。

久坐族瘦臀方法三：爬樓梯

相信我，爬樓梯是最簡單粗暴的瘦臀方法，最適合久坐族的女生，不要再為了等電梯浪費時間啦！直接爬樓梯咯！減肥又省時，何樂而不為呢？

久坐族瘦臀方法四：推牆

找一面牆，然後雙體併攏站直，雙手放在牆上，臀部先向外面伸直10秒鐘左右，然後再靠近牆10秒鐘，這個動作不僅能幫你減掉臀部上的贅肉，而且還可以瘦腰哦！

久坐族瘦臀方法五：深蹲

深蹲這個動作是個瘦下半身的動作，對於翹臀和瘦臀都有非常不錯的效果。不過深蹲瘦臀需要掌握好一定的姿勢，蹲下去的時候，背部打直，膝蓋不能超過腳尖！這樣才能達到瘦臀的效果。