久坐族怎樣減肚子 3個瘦腰腹小妙招輕鬆趕走小肚腩

久坐族小肚腩形成原因

1、天天坐在辦公室，養成了午餐吃飽就做的習慣，有時候工作忙的話，連喝水都來不及，所以很多上班族MM都有了便秘問題，時間一久，肚子不大才怪；

2、平時缺乏運動，身體的代謝越來越慢，加上喜歡吃甜食和飲品，肚子上非常容易堆積贅肉。

減肚子方法一：每天喝滿8杯水

久坐族想要減肚子的話，首先就要養成喝水的習慣，每天喝滿8杯水，不包括果汁、咖啡、奶茶，這樣有助於加速腸胃蠕動，解決便秘的煩惱，尤其是早上養成一起來喝水的習慣，非常有利於排走宿便。

減肚子方法二：時常按摩小肚子

久坐族因為缺乏運動，身體代謝變得越來越慢，所以肚子上非常容易堆積贅肉，其實你可以在沒事的時候，多按摩按摩小肚子，這樣能讓你的腸胃蠕動更加順暢，輕鬆就能告別便秘問題。

減肚子方法三：泡足浴活血

每天下班之後，泡一次腳，尤其是冬天，不僅能加速全身血液迴圈，而且還能加速下半身代謝，排走腹部內的毒素，泡腳的瘦身效果十分顯著，配合其他瘦腰方法，效果十分棒哦！