怎麼瘦屁股 4個習慣告別辦公室大肥臀

怎麼瘦屁股：坐椅子三分之一

很多女生都喜歡癱坐在椅子上，總覺得這樣比較舒服，但是長期維持這個動作坐著，不僅容易使脊椎受傷，還會另臀部變大。想要瘦屁股，一定要保持正確的坐姿，坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮腳。這樣才有瘦臀的作用。

怎麼瘦屁股：爬樓梯提臀

爬樓梯是最有效的提臀運動之一，尤其是上班族女生，一定要掌握上下班爬樓梯的機會，這樣可以輕鬆修煉美臀哦。每天維持10分鐘的爬樓梯運動，一個月就能打造蜜桃小翹臀。

怎麼瘦屁股：穿有跟的鞋

研究發現，女性在穿高跟鞋的時候，會不自覺的收腹和瘦臀，從而使臀部和腹部的肌肉變得緊實，但是穿著太高的鞋子，臀部很容易變得酸痛，小編建議穿不超過5釐米的高跟鞋，而且最好的穿粗跟的鞋子。

怎麼瘦屁股：常起身走走

上班族每天在椅子上的時間就有八個小時，這是造成大扁臀的最主要原因之一，所以想要告別大肥臀，就要從改變久坐的習慣開始，你可以每隔一個小時就起來站起來走一走，並且按摩臀部穴位，這樣可以讓臀部血液迴圈暢通，讓臀部變得更加挺翹。