辦公室OL減肚子最快的方法 3招擊退腹部多餘脂肪

每天吃水果和蔬菜

減肚子是離不開全身性的減肥，所以控制熱量的攝入是至關重要的，平時多吃水果和蔬菜，不僅可以給你充足的飽腹感，而且還能減少你對甜食的欲望。

此外，蔬菜和水果裡面大量的纖維素，能有效治療便秘，這也是導致小肚子產生的首要元兇之一哦！

少吃肥肉

如果你正在為如何快速減肚子煩惱，那就要少吃肥肉，平時置於飲食減肥，少吃含脂肪高的豬肉，用蛋白質高、脂肪少的魚肉代替，這樣比較有利於瘦身減肚子。

及時補充水份

正常人一天平均要喝到2000ml的水，及時給身體補充睡的，不僅能提高代謝，而且能加速腸胃蠕動，防止廢物在體內的堆積。

但是也不能再短時間喝太多的水，不然會產生滲透現象，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降，不利於身體的健康。