減肚子最快的方法 2個瘦腹法狠甩肚腩

你是不是還再為小肚子上的贅肉煩惱呢？春天已經到來，還不減肥的話，小肚子就再也藏不住啦，本期小編為你介紹2個瘦腹法，狠甩肚腩贅肉。

產生小肚子的原因：

1、無肉不歡，幾乎頓頓都要吃肉，超級不愛吃蔬菜和水果；

2、平時不愛喝水，只喜歡咖啡和飲料；

3、吃飽飯後馬上坐下或者躺下；

4、運動量超級不足，能坐不站，步行時間幾乎沒有；

5、超級喜歡熬夜，幾乎每天都是在2點以後睡覺；

以上幾個習慣相信很多妹紙都會中槍，甚至有些人全軍覆沒，現在你終於知道自己為什麼是個小腹婆了吧！但是也別太煩惱，只要按照小編後面說的幾個瘦腹方法做，就可以輕鬆甩掉小肚腩哦！

你是不是還再為小肚子上的贅肉煩惱呢？春天已經到來，還不減肥的話，小肚子就再也藏不住啦，本期小編為你介紹2個瘦腹法，狠甩肚腩贅肉。

瘦小腹第一招：改變飲食

喜歡吃肉的你一定要注意，攝入過多的肉會讓脂肪堆積在體內，其中最集中的部位就是腰腹和大腿了沒，如果你還不防範的話，一旦長胖就真的很難減了。

早上起來先喝一杯溫開水，有助於排出宿便，早餐小編推薦麥片粥+蔬果沙拉或豆漿，因為充足的膳食纖維有助於排便。午餐可以吃飽，什麼都要出，肉、蔬菜、水果都要攝取，這樣能杜絕晚上暴飲暴食；晚上最好能多清淡就多清淡，蔬菜湯喝水果是不錯的選擇。喜歡熬夜的你最好調整自己的生物鐘，早睡早起才是保持良好身材的根本。

你是不是還再為小肚子上的贅肉煩惱呢？春天已經到來，還不減肥的話，小肚子就再也藏不住啦，本期小編為你介紹2個瘦腹法，狠甩肚腩贅肉。

瘦小腹第二招：收腹按摩

體內集聚了太多毒素也是造成小腹凸出的一個重要原因，而腹部按摩可以有效解決這個問題，幫助你排出體內的宿便，此外，平時還要多喝水，能很好的改善便秘問題。

收腹按摩很簡單，雙手圍繞著肚臍順時針或者逆時針各按摩50圈，一個月後，小肚子一定會小一圈哦！