最快的減肥方法 掌握4大飲食原則贅肉通通不見

減肥經驗1、一天三餐這樣吃

利用飲食減肥的首要原則就是，早餐、午餐、晚餐呈現倒金字塔形狀，早餐、午餐可以照常吃，但是晚餐，一定要少而精，因為身體代謝在晚上處於最低狀態，如果你吃的太多，很容易造成脂肪堆積，最後只會越吃越胖。

減肥經驗2.多吃水果

你是不死超級喜歡吃零食呢？把水果作為你每天飲食的必需品吧，自然而然你就會放棄那些高熱量零食了，就是一句話，想要變美變瘦，吃水果絕對錯不了。

減肥經驗3、蔬菜類也別忘記

蔬菜是吃多少都不會胖，但是如果你屬於外食的話，外面的蔬菜一定要過水哦！因為速食中的蔬菜，往往含有超高的油脂，吃多了也是照胖不誤，上班族MM切記哦！

減肥經驗4.澱粉類少吃就好

雖然說澱粉不是女性發胖的元兇，但想要減肥的話，一定要控制好澱粉的書來過，一天攝入澱粉不能超過300克，想知道為什麼東北姑娘個個都是虎背熊腰嗎？人家喜歡吃麵食啊！所以女生想要S身材，還是要少吃澱粉哦！