辦公室MM減肥小竅門 4個技巧控制飲食瘋狂瘦

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辦公室MM減肥小竅門一：不要偏食

小時候父母們都希望我們不要偏食，但是上班以後，卻養成了偏食的習慣，營養師說：最簡單的減肥方法就是，要營養均衡，蛋奶魚肉都要有，而且要多吃蔬菜和水果，這樣才能邊吃邊瘦下來哦！

辦公室MM減肥小竅門二：總熱量控制

如果你中午和下午茶已經吃的夠多了，所以晚餐的時候一定要稍微控制下，減肥的原則就是一天的食物熱量攝入不要破表，但也不是不吃晚餐，不然很容易傷胃。如果你晚餐要去外面應酬的話，午餐就要少吃點，這樣才能達到熱量攝入平衡。

辦公室MM減肥小竅門三：喝酒要適量

上班族無法避免的就是喝酒應酬，或者下班鬱悶後，也喜歡和朋友們喝上幾杯，其實小酌幾杯可以啦，但是如果牛飲的話，先別說發胖了，對身體也沒有益處哦！

辦公室MM減肥小竅門四：聰明選下午茶

辦公室MM往往到下午3-4點的時候就會感覺到很饑餓，小編建議水果或豆漿當下午茶，至於吃多少呢？不要超過250卡最好啦！這樣既能滿足飽腹感，又不會發胖哦！