如何快速減肥 4個技巧控制食欲輕鬆變瘦子

1、嚼口香糖

這招對於上班族女性非常有效，在抽屜裡面準備一打口香糖，在你想吃零食的時候，趕緊嚼一片，這樣不僅能快速控制食欲，而且還能達到瘦臉的作用哦！

2、吃姜

姜對於女人來說，是減肥美容的佳品，它可以讓身體保持活力並加快新陳代謝。倒一杯開水，往裡面加入幾塊薑片，頓時食欲全無。

3、吃蘋果

蘋果裡面含有大量的食物纖維，可以有效滿足你的食欲，而且它的熱量極低，不僅能減少熱量攝入，而且讓你精力充沛。

4、讓自己忙起來

想吃東西的時候，最好的辦法就是轉移自己的注意力，你可以去塗指甲、讀書，或者打電話給朋友、看電影以及購物等等。