上班族減肚子最快的方法 四個飲食習慣告別腹部肥胖

上班族減肚子最快的方法

早上起來一杯蜂蜜水

大部分的上班族都有或多或少的便秘問題，如果你長期不重視的話，小肚子會越來越明顯，請你養成起來喝一杯蜂蜜水的習慣，不僅能加速腸胃蠕動，而且還能幫助排出積聚體內一夜的毒素，減肚子效果非常棒。

上班族減肚子最快的方法

養成每口食物咀嚼20下的習慣

放慢自己的吃飯速度，不能能給予你充分的飽腹感，而且無形中控制了你的食欲。其實很多上班族的吃飯習慣非常不好，要麼是吃速食，要麼是十分鐘內草草了事，這種飲食習慣會導致你的腹部肥胖越來越嚴重。從現在起，養成每口食物咀嚼20下的習慣，一個月後，你會發現即使不節食，你的小肚子也會消去不少。

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挺胸收腹坐著

坐姿對於腹部肥胖有著至關重要的影響，我發現很多上班族妹紙都很喜歡塌著身體坐，這種坐姿習慣，會讓你的腹部肌肉越來越萎縮，時間久了，腹部就會變得非常鬆弛。所以，養成良好的坐姿習慣對於減肚子的起著很關鍵的作用，一天八個小時，你有意識到讓你自己的腹部收緊，一個月後，你會發現不僅姿態美了，而且小腹也緊實不少。

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常做扭腰動作

有人經常會問最快速的瘦腰方法是什麼，其實最簡單的扭腰動作就能幫你重新塑造腰部曲線，每天飯後半個小時，站在電視機前扭轉自己的腰部半個小時，不僅會加速腸胃蠕動，一個禮拜下來，腰部起碼可以少2公分。