懶人如何快速減肥 4個減肥竅門輕鬆瘦一圈

1、在工作中燃脂

在工作中也能減肥，這是真的嗎？是的，只要你用一個大號的平衡球來代替辦公桌椅，一天坐下來就能輕鬆消耗掉260卡的熱量，超級簡單，超級有效。

2、每週兩天不吃澱粉

我們平常吃的土豆、米飯、麵包都是澱粉攝入的直接來源，也是熱量的主要來源，想要減肥，你可以每週騰出兩天時間之處蔬菜和肉類、水果，這樣可以加速脂肪燃燒哦！

3、嘴饞時嚼口香糖

肚子餓了想吃零食的時候怎麼辦，你可以拿出一塊口香糖來嚼，不知不覺食欲就不會那麼明顯了，妹紙們，趕緊在自己的抽屜裡準備一些口香糖吧！

4、降低臥室問題

研究顯示，在涼爽的環境下睡眠更容易消耗身體熱量，最理想的睡眠溫度是19攝氏度，你可以在睡眠之中燃燒脂肪哦！