懶人如何快速減肥 4個習慣輕鬆打造不胖體質

用清水讓自己蘇醒

早上起來的第一件事做什麼呢？來一杯溫開水吧，裡面可以加一片檸檬或者一勺蜂蜜，這是女人寵愛自己的最好的方式，它不僅可以加速身體代謝，而且還能幫你把身體內的毒素和宿便通通排出體外。

多吃蔬菜

是多少蔬菜才是合適的量呢？營養師表示，按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入，不僅可以讓你有充足飽腹感，而且完全不用擔心發胖問題。

用優酪乳代替零食

下午三點半你的肚子是不是已經在咕咕叫了，有種想吃蛋糕的衝動，那你真的會肥死哦，趕緊來一杯優酪乳吧？不僅能幫助你對甜食的欲望，而且還能加速腸胃蠕動，讓你的肚子越來越平哦！

持續運動

對於懶人來說，去健身房運動肯定有點不現實，那麼小編建議你可以在自己家社區周圍走路半個小時，記得是飯後散步哦，瘦身效果立竿見影。