為什麼總是越減越肥 小心4個減肥誤區活該你瘦不下來

減肥誤區1：過7點後不吃東西就會瘦

是的，很多MM都表示用力這個方法減肥成功了，可是你別忘了，每個人的體質都是不一樣的！生活方式不同，所以消耗的熱量也不一樣，如果你是屬於晚上還要加班的上班族，那麼你覺得自己不吃行嗎？而且晚上不吃飯的話，第二天白天絕對會吃的更多，這樣更容易囤積脂肪。

減肥誤區2：只做有氧運動就會瘦

不錯，有氧運動真的是能消耗脂肪，但是運動多了，也會造成肌肉流失，如果長期只做有氧運動的話，你的身體會處於自我保護機制，這就意味著你的減肥很容易處於停滯期！於是就出現了怎麼越運動越瘦不下來的原因，所以我介意妹紙們在做有氧運動的時候，最好搭配無氧運動，這樣才能真的燃燒脂肪，而且你會瘦的很有線條。

減肥誤區3：不吃澱粉就會瘦

還是那句話，想要持續的瘦，就要飲食均衡有那個樣，很多MM在減肥期間是完全不會吃主食的，但是如果你的身體內真的少了澱粉的話，那麼很容易引起營養不均衡，這樣反而會造成你的食欲旺盛，你會變得愛吃零食，長期下去，反而對減肥不利！

減肥誤區4：不吃正餐就會瘦

不論你吃或者不吃，那麼身體所需要的熱量還是在那裡，長期不吃正餐的話，身體就會從其他管道獲取熱量，比如從身上最多脂肪的地方--胸部消耗，所以不要到時候肥沒減成，這胸部卻小了很多哦！