不餓肚子的減肥方法一月狂瘦15斤

不餓肚子減肥小妙招一：調整睡眠，改變內分泌

大部分MM發胖的原因都是內分泌失調所導致，所以想要快速瘦下來，第一件事就是改善自己的內分泌，那麼如何才能快速改善內分泌呢？首先要做的就是改變你的睡眠習慣，一定要做到早睡早起不熬夜，這樣才是改善內分泌的最好方法。

不餓肚子減肥小妙招二：運動+運動

想要不餓肚子就瘦下來的話，那麼一定要運動，其實女人如果愛上運動的話，就會深刻感受到它的魅力，我建議你每天早上早起一個小時，然後繞著自己家的社區慢跑半個小時左右，不用跑的很快，只要保持邊跑邊說話的速度即可！

尤其是午餐結束後，一定要養成站立的習慣，不要立馬就坐下來，這樣肚子上很容易長贅肉，晚餐結束後一定要出去散步半個小時，或者幫父母做做家務，只要不要讓自己坐著或者躺著，怎麼樣都行。

不餓肚子減肥小妙招三：每天半小時午覺時間

春季妹紙們肯定容易打瞌睡，其實小編建議你午睡半個小時，這樣可以放鬆你的身體和加速代謝，但是千萬記住不要超過半個小時，不然整個下午你會感覺昏昏沉沉。

不餓肚子減肥小妙招四：固定時間起床和入睡

如果你的睡眠時間不固定的話，那麼就等於是讓自己的身體在倒時差，其實這是非常痛苦的，因為身體的睡眠時間是受體溫控制的，在固定的時間睡眠，你的體溫就會下降，對於加速代謝有著十分重要的作用。

不餓肚子減肥小妙招五：晚上不要吃不易消化的食物

晚上是人體代謝最差的時段，所以如果你在睡覺之前2個小時吃東西的話，那麼就會給你的消化系統造成負擔，這樣不僅不利於睡眠，而且還會造成脂肪堆積，基本上你吃多少，身上就會長多少肉。