經期快速減肥秘笈一月狂瘦15斤贅肉

經期來的1~7天（瘦身福利期）

經期來的第一周，此段時期你的代謝會處在最佳狀態，妹紙們得趕緊利用這個機會瘦身啊！因為經期來的這段時期，你的身體內已經分泌了大量的黃體素，所以會有稍微的水腫現象，不用擔心，這很正常，經期結束之後立馬就會消失。

經期的7~14天 （瘦身超速期）

經期後的第一周，是減肥的黃金時期，只要你稍微的注意下飲食，就會看到明星的手伸向效果，其實這是因為身體內的黃體素下降，水腫現象消失而帶來的視覺上有變瘦的效果，你往體重機上以稱，往往會瘦個4斤左右。同時小編建議你，每天保持半個小時的運動量，不用很劇烈，只要稍微出汗就好。

經期後的14~21天（瘦身平快期）

經期後的第二周，其實我們的身體代謝已經開始變慢，但是你會發現自己變的很想吃東西，所以這周的減肥關鍵是控制飲食，而且一定要多運動，如果你真的很喜歡吃零食的話，建議你多吃些玉米、堅果之類的食物，這樣不僅能控制你的食欲，而且還能方式發胖。

經期後的21~28天（瘦身緩慢期）

經期後的最後一周，也是經期來的前一周，基本上你的體重是降不下去的，而且皮膚也會變得非常差，似乎怎麼吃都不會覺得飽，這周的減肥關鍵是調整好心態，別暴飲暴食，平時多做一些運動，這樣就能防止自己發胖。