上班族減肥攻略 4個黃金減肥時間減肥快一半

Time17：30-18點：下班不偷懶，減肥快一半

已經在辦公室整整坐了一天了，這不僅腿粗了一圈，而且小肚子也是越來越明顯了，想要減肥的話，你可以試試走路減肥法，每天堅持走路回家，不信能加速腿部血液迴圈，而且還能解決腿部水腫的煩惱哦！

Time18:30-19點：高蛋白助燃脂

晚餐對於減肥的重要性是不言而喻的，如果你屬於吃貨級別的話，小編建議你選擇高蛋白的雞肉，不僅可以讓你完全避免發胖的危險，而且還能讓你吃飽，真的是越吃越瘦。

Time19:00-19:30：飯後動一動 脂肪少一半

晚餐過後，不要立馬坐下來玩遊戲或者看電視，這樣只會滋生游泳圈，而且腸胃蠕動會變得非常緩慢，飯後半個小時出去散步或者做點家務，不僅能幫助胃部消化，而且還能達到顯著的減肚子效果哦！

Time19:30-20:00：家務也能減減肥

冬天天氣寒冷，如果你不想出去的話，可以做一些簡單的家務，這樣也能加速身體脂肪燃燒，比如洗碗或者拖地，一來可以減輕父母負擔，二來可以達到減肥的效果，何樂而不為呢？