夏季經期減肥最快秘笈 四個懶人瘦身法變瘦美人so easy

夏季經期減肥最快秘笈

來月經的前一周， 很多女性都會出現食欲比較旺盛的現象， 這是非常正常的， 但是切記大吃大喝，

這段時間你可以多攝入些消腫的食物， 比如紅豆和薏仁， 還要多吃高纖維的蔬菜， 以此來防止便秘的情況， 儘量要保持心情舒暢， 這樣才不會因心情煩躁而暴飲暴食。

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月經期間， 女性的身體都比較敏感， 而且出現容易疲勞的現象，

除了多休息之外， 飲食方面要多吃含鐵的食物， 比如菠菜和牛肉， 這樣能補充這段時間流失的經血， 寒性食物千萬不要碰， 這裡小編想要說一點， 不是說在經期間不要碰冰的食物， 就是在平常也不能吃， 因為冰對於女性的身材和健康傷害極其大， 所以想要擁有易瘦體質， 一定要戒掉冰的食物。

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經期後的一個禮拜， 是瘦身的黃金期， 這個時候女性的荷爾蒙改變， 讓你的食欲下降， 只要稍微控制飲食+適量運動， 就會有很好的瘦身效果， 而且水腫現象慢慢消失， 所以妹紙們趕緊動起來吧， 讓全身脂肪燃燒吧！

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所以想瘦的女性朋友們， 要多瞭解自己的月經週期， 多愛惜自己的身體， 讓自己把握住月經期間瘦身規則， 這樣既可以達到減重事半功倍的效果， 而且方法簡單， 極易打造出易瘦體質。