七日瘦身湯減肥法 快速減肥月減20斤

七日瘦身湯減肥原理

七日瘦身湯的食材都含有大量的膳食纖維，吃進去後會讓你產生充足的飽腹感，從而減少對其他食物的欲望。而且七日瘦身湯的熱量極低，就算吃其他食物，總熱量也還是相當的滴。所以能達到減肥的效果。

七日瘦身湯具體做法

所需材料：6個洋蔥、6個番茄、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜

做法：把所有的蔬菜都洗乾淨切成塊，根據個人口味加入適量的鹽和辣椒，先用大火煮10分鐘，然後用小火繼續煮，直到所有蔬菜都煮爛了為止。

湯煮好後可以隨時飲用，但記住，湯裡面不能放其他東西。如果你中午不回家吃飯的話，可以用保溫杯攜帶，一天不能少於8大碗哦！

七日瘦身湯食譜

第一天：只吃湯和水果（香蕉除外），夏天來了，很多MM都喜歡吃西瓜，不過還是要少吃，因為西瓜的熱量也蠻高的。

第二天：除了喝湯，你可以大量的吃蔬菜，完全不限量哦！不能吃豆類和玉米，也不能吃任何水果。

第三天：吃湯、水果、蔬菜，但是不能攝入澱粉食物，如果你前三天嚴格執行的話，一般可以減掉6斤體重。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶儘量使用，但是牛奶不能超過湯的分量。

第五天：湯、番茄、牛肉，但是牛肉不能超過200克，番茄最好生吃，完全不限量。

第六天：牛肉和蔬菜隨便吃，但不能攝入澱粉食物。

第七天：你可以點米飯和蔬菜，湯不限量，同時飲用大量的水。