呼啦圈能減肚子嗎 呼啦圈瘦腰的正確方法大公開

推薦閱讀:做什麼運動減肚子贅肉最有效 轉呼啦圈能減肚子嗎

呼啦圈減肚子方法一：呼啦圈的選擇

市面上有各種各樣的呼啦圈，那麼想用呼啦圈瘦腰的話，也要一定的選擇，小編建議選擇那種外面與藤條包裹的款式，它的重量適中，而且減肥效果好，不會對身體造成任何的傷害哦！

呼啦圈減肚子方法二：轉多久呼啦圈才能減肥

轉呼啦圈其實屬於有氧運動，雖然它消耗的熱量比較少，但是能持續燃燒脂肪，達到顯著的瘦腰效果。每天轉半個小時的呼啦圈，這樣才能充分的燃燒腹部脂肪，輕鬆轉出小蠻腰。

呼啦圈減肚子方法三：呼啦圈的轉動速度

轉呼啦圈的時候，保持勻速的速度，才能發揮呼啦圈的瘦腰功效，這樣你在轉的時候才會感到輕鬆，呼吸才能自如，而且轉的的時候儘量走動下，這樣才能避免導致局部肌肉疲勞。

呼啦圈減肚子方法四：哪些人群不適合使用呼啦圈

轉呼啦圈雖然說是一款非常不錯的瘦腰運動，但並不是任何人都適合，有腰肌勞損的妹紙的人不適合轉呼啦圈瘦腰，因為轉呼啦圈的時候，是腰部在用力，所以如果你屬於此人群的話，還是少轉為妙哦！