甩呼啦圈能減肚子嗎 有氧運動替你輕鬆減肚腩

很多白領由於經常坐在辦公室，導致有個小肚腩，面對自己肥胖的腹部，都會非常的發愁，想減掉自己肚子上的贅肉。這時候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的轉著呼啦圈，它們想要減掉這肚子上憑空多出來的贅肉，但是呼啦圈真的能減肚子嗎？或許連那些正在轉著呼啦圈的朋友們都不清楚，下面就為大家介紹下，呼啦圈到底能不能減肚子，搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，尤其是減肚子。不過運動的時間一定要夠長而且得講究搖呼啦圈的方法。因為搖呼啦圈並不是強度很大的運動，惟有延持續性、長運動時間的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。減肚子最有效的運動是什麼？轉呼啦圈減肚子時，首先是由較重的呼啦圈在開始的一刹那，之後便成為一種慣性運動。這樣運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。

呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過猛，可能會有傷及臟腑的危機。通過上面的分析，要想單純通過轉呼啦圈這樣小強度的運動來減肚子，每天需要堅持轉呼啦圈的時間會很長，這對於早九晚五的上班族來說，肯定沒有這樣過多的富餘時間。一些減肥專家建議，我們在這樣小運動量的同時搭配著一些適合要運動的正規減肥產品，這樣就剛好合適。以正品左旋肉堿為例，這個大家都會比較熟悉。

左旋肉堿並非神秘物質，人體自身就能合成，還可從食物中補充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉堿，一般人不會出現肉堿缺乏。它是生長發育必需的營養素，相對安全，但一些先天性代謝異常、後天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運動量過大等，可導致左旋肉堿缺乏，表現為運動能力下降，嚴重者還可引起肌肉收縮無力、血脂升高、肥胖等。左旋肉堿的減肚子效果怎麼樣？當人體處於運動量大且體內的左旋肉堿不能滿足需要時，補充左旋肉堿才能加快脂肪消耗所以我們在轉呼啦圈這樣的有氧運動同時，再借助左旋肉堿，這個對於我們減掉肚子上的贅肉肯定能起到事半功倍的效果。