減肚子最快的方法 仰臥起坐能減肚子嗎

誤區一：有些人沒有時間去健身房運動，於是會選擇在家裡做一些簡單的運動來鍛煉身體，仰臥起坐是很多人都會選擇的運動方式，而且堅信只要堅持做，就能達到減肚子的目的。

糾錯：單純只做仰臥起坐是只能達到緊實腹部的效果，想要瘦全身的話幾乎是不可能的，所以最佳方法是把仰臥起坐和其他健身方式結合起來，這樣才能達到完美的減肥效果哦！

誤區二：很多人做仰臥起坐的時候是又快又猛，認為這樣可以有效鍛煉腹部肌肉，其實後果是很容易拉傷腹部肌肉。

糾錯：正確做仰臥起坐的方法是雙手交叉於胸前，然後起來的時候用腹部發力；或者將雙手放於腦後，儘量打開雙肘，這樣才能達到鍛煉腹部的效果。

誤區三：做仰臥起坐的時候，很多人的身體會不自然的往一個方向偏離，其實這樣做是錯誤的，因為腹部肌肉得不到均勻鍛煉，容易導致身材走形。

糾錯：應該儘量控制仰臥起坐的方向，而且速度要儘量放慢，這樣才能鍛煉到腹部肌肉，最好在起來的一瞬間，感覺一下腹部肌肉的運動情況哦！