四個跑步減肥小妙招 讓你心情舒暢越來越瘦

變換鍛煉時間

你是不是總是習慣於在早上跑步，試著把時間調整到傍晚把，這種簡單的時間變化，會有意想不到的減肥效果，你的感覺會跟以前的大不同，有了變化才會有更大的樂趣嘛。

調節跑步減肥運動速度

總是保持一種速度跑的話，會讓你絕對越來越累，越來越無趣，你可以試試變化自己的跑步速度，比如用比較快的速度跑完第一個800米，然後放慢速度，用較慢的速度跑完第二個800米，如此迴圈，你會越來越愛上跑步滴。

來點動感音樂

跑步期間來點動感的音樂會讓你的能量無限哦，其實任何運動只要加上音樂都會變得有趣很多，現在就去網上下載自己最愛的音樂吧，和音樂一起運動你想停都停不下來哦！

找個“志同道合”者

一個人運動總免有點單一枯燥，找一個朋友和你一起鍛煉吧，這會比較有興趣的多，或者你可以參加一個運動俱樂部，在那找到一個和你“志同道合”的朋友，更加容易堅持你的減肥計畫哦！