水腫怎麼辦 睡前4個習慣消水腫立變瘦

推薦閱讀：產後如何減肥 做好4點胖媽變辣媽

水腫怎麼辦：晚餐要清淡

晚餐的時候一定要控制鹽分的攝入，並且以素食為主，少吃蔥、韭、薑、大蒜等食物，多吃些消腫利尿的食物，比如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨等等，這些食物都能有效改善水腫情況。

水腫怎麼辦：睡前少喝水

睡前喝水並不一定會導致水腫，導致水腫主要是兩個原因，一是個人體質問題，睡眠中代謝不好的話，第二天就會水腫；二是喝水方式不對，牛飲方式很容易導致水腫，所以睡前小編還是建議少喝水，不然第二天很容易水腫。

水腫怎麼辦：敲膽經

按摩敲打膽經，不僅可以活血排毒和舒經通絡，而且還能加速血液迴圈，身體有足夠的能量來排除身體內的垃圾，水腫現象就會消失，每天堅持敲膽經半個小時，一個月後就會看到明星的瘦腿效果。

水腫怎麼辦：按摩淋巴

如果你身體內的淋巴迴圈欠佳的話，那麼身體的排毒功能就會受到很大的影響，容易產生毒素和水腫，睡覺前按摩淋巴，可以引導身體排出體內多餘的毒素和水分，不僅能美容養顏，而且還能加速腿部脂肪分解哦！