如何消除水腫 睡前4個習慣快速消水腫變瘦子

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如何消除水腫：晚餐要清淡

晚餐吃的清淡，堅持少油少鹽的飲食原則，對於消除水腫有著非常顯著的效果，而且還要同時多吃些消腫利尿的食物，比如紅豆，薏仁，這些食物能排出體內多餘的水分，水腫問題自然而然就消失了。

如何消除水腫：睡前少喝水

睡前養成少喝水的習慣，這樣能有效避免水腫的產生。因為晚上身體的代謝處於最低狀態，如果你攝入大量的水分，身體無法排水不利的話，第二天醒來就會出現水腫情況。

如何消除水腫：敲膽經

敲膽經為什麼有消水腫的效果呢？因為敲膽經能活血排毒，一旦體內血液迴圈加快了，身體就有足夠的代謝來排除多餘的水分和垃圾，這樣自然水腫就會消失了。

如何消除水腫：按摩淋巴

水腫有很大一部分原因是淋巴迴圈欠佳所導致的，睡覺前養成經常按摩淋巴的習慣，可以排出體內多餘的水分和毒素，不僅能達到消腫的效果，而且還能美容養顏呢！