水腫怎麼辦 養成睡前4個習慣擊退水腫型肥胖

水腫怎麼辦:晚餐要清淡

晚餐的時候一定要控制量，並且要堅持少鹽少油的飲食原則，而且少吃蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品，多吃紅燈、薏仁等排水食物，這些能有效改善水腫。

水腫怎麼辦:睡前少喝水

睡前如果大量飲水的話，很容易引起水腫，因為睡眠的時候，人體代謝變慢，如果喝水太多的話，身體吸收不了，第二天必定會水腫，而且喝水的時候一定要細細慢喝，比如喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利於吸收。

水腫怎麼辦:敲膽經

敲膽經可以有效舒經通絡、活血排毒，加速全身血液訓話，這樣身體就會有足夠的能量排出體內的垃圾，水腫自然而然就會消失，不過超過11點之後就不要敲膽經了。

水腫怎麼辦:.按摩淋巴

如果你的淋巴迴圈欠佳的話，就會在很大程度上影響身體的排毒機能，這個時候就容易產生毒素，從而導致水腫產生，睡前按摩淋巴的話，可以有效排除多餘的毒素和水分，不僅能美容養顏，而且還能加速脂肪分解哦！睡一覺起來你就會發現水腫消失不見 。