如何解決辦公室減肥之水腫問題 白領一定要學的五個方法

很多MM都是梨形身材，下半身積聚了太多贅肉，除了要適當的運動之外，多注意飲食也可以取得很不錯的瘦身效果。

1、芝麻

芝麻裡面提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可以加快新陳代謝，食用前將它磨成粉，美腿更加輕鬆。

2、香蕉

香蕉脂肪含量很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是瘦腿理想食品。

3、紫菜

紫菜中含有豐富的鉀能使身體保持鉀鈉平衡，排出多餘水分，改善水腫。從而達到瘦腿的功效。

4、紅豆

紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

5、木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。

6、西瓜

西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。