產後怎麼減肚子上的贅肉 四個運動還你火辣身材

產後怎麼減肚子上的贅肉

一、體內水分的排除

生完小孩後，體內還有很多水分沒有排除，如果你在月子期間經常吃一些鹽分比較衝動食物，很容易產生水腫，所以要少鹽少油。

產後怎麼減肚子上的贅肉

二、使用腹帶

很多明星產後都堅持使用腹帶，但是很多人都覺得綁了腹帶都不習慣，所以堅持不來，但是綁腹帶真的可以快速恢復身材，還能防範器官下垂。

產後怎麼減肚子上的贅肉

三、產後減肚子要減少熱量與油脂的攝取

產後飲食方面需要進行調整，要減少熱量和油脂的攝取，開始恢復飲食的時候，不要大吃大喝，循序漸進，這樣才能快速恢復身材。