五個月瘦六十斤達人產後變辣媽經驗

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談

懷孕期間我從112斤直接飆升到162斤，當時自己都絕望了，身邊的人都安慰我說是長到寶寶身上了，但實際上我自己心裡清楚的很那，很久不見的朋友看到我都會被嚇一跳，而且都脫口而出一句話：你怎麼胖成這個樣子啦。說實話，那個時候我已經開始焦躁，難道我真的要成為俄羅斯大媽了？

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談

剛開始坐月子的時候，我是不能動的，怎麼辦呢？只能通過注意飲食來瘦身，我每天都吃的很規律，早上是一碗紅棗酒釀蛋，午餐和晚餐吃的是小米粥，基本上沒碰過一粒米飯，都是喝湯湯水水。還有一點就是我產後的第三天就開始綁腹腰帶了，整天都綁著，再痛苦也特脫下來，因為我真的害怕自己的腹部上的肉緊不回來哦。

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談

第三個月開始我就決心運動了，自己買了三樣健身器材，很便宜，跳繩、呼啦圈和礦泉水瓶。剛開始我會轉1000下呼啦圈當作熱身，我買的是軟的呼啦圈啦，這樣不會傷及腰部。然後開始跳繩，能跳多少就是多少，直到自己累到不能動為止，運動在於你決心要不要運動這個過程，當初我是下定決心減肥，所以堅持到現在，基本上兩個禮拜之後，我都會每天完上跳1000個跳繩，跳完之後感覺真的超級爽的。

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談

跳完繩之後你一定要做拉伸的，不然腿是很容易粗的，然後洗澡，全身都都塗滿按摩霜，抓到哪裡就按摩哪裡，千萬別偷懶。按摩完之後我會一邊舉礦泉水瓶一邊看電視，一點都不累，而且時間過的超級快，最後就是做腹肌撕裂者，這套動作在短短20分鐘內，我每次都會想去死，但是效果真的超級棒，每天的腰圍至少都會減少一公分，心動了不？

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談

總結

我的飲食沒有很大的講究，就是每天盡可能的少吃點，但是要注意營養比例，比如你能吃粗糧，就不要吃飯，我一般早上就是吃全麥麵包+牛奶，午餐吃飯菜湯，晚上就喝一杯薏米綠豆湯，效果非常好，而且臉絕對不會垮下來，加上我上面說的運動的話，一天基本上會瘦個1斤左右，而且相當的健康。