產後如何維持好身材 小S產後快速瘦身秘笈大公開

瘦臉+瘦頸快速減肥方法

產後媽媽往往臉部浮腫的很厲害，不能做太劇烈的運動，你可以每天連續發出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等語氣詞，堅持做就可以看到瘦臉的效果。

頸部上太多贅肉，會給人沒有脖子的感覺，這也是女人苗條的奧秘，挺直站立，雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂放到身體的兩側，然後伸出右手放置於頭頂，頭輕輕的往後仰，然後換手做，如此重複10次。

收腰快速減肥方法

瑜伽減肥對於產後媽咪來說十分奏效，因為不能做太過於劇烈的動作，所以一個簡單的瘦腰瑜伽動作就能讓你告別水桶腰，同時又有活動脛骨的作用，比如簡單的轉腰動作就能讓減去側腰多餘的贅肉。

小S產後成功瘦身26斤的減肥食譜

早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。