產後如何減肥更健康 四個秘訣幫你變超級辣媽

第一大原則：繼續哺乳

稱職的媽媽一定會給自己的媽媽堅持喂母乳的，很多新生的媽媽為了減肥而選擇不餵奶，這是非常錯誤的做法，因為堅持喂母乳不僅可以讓寶寶健康的成長，而且可以消耗大量的熱量，對產後減肥非常有幫助。

第二大原則：均衡飲食

如果你真的不想變成產後肥婆，一定要在坐月子的時候保持營養平衡，而且一定要堅持吃精而不吃過量，千萬要記得避免吃高脂肪的食物，太鹹的食物最好不要吃，因為這樣容易導致下半身水腫。

第三大原則：細嚼慢嚥

懷孕的時候胃口通常會比較好，於是就養成了吃飯速度快的習慣，在生完寶寶後，一定要讓自己的飲食習慣恢復到正常軌道，最好養成細嚼慢嚥的習慣，這樣比較容易消化，而且會非常有飽足感。

第四大原則：和寶寶一起運動

如果你能和寶寶一起運動，減肥效果是最顯著的，這裡小編教你一個非常減肚子的動作，首先把寶寶放在肚子上，然後用力向上頂跨，重複這個動作50次，一個月後，你的小肚子真的會變小很多。