揉腹減肥真的有用嗎？ 四種手法讓你輕鬆告別大肚腩
手法1 ：兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
手法2： 兩手拇指交疊，按摩時以手後掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
同時，有需要的患者可以選用安全有效的健康類減肥食品，這樣不僅效果顯著，且方便。
適合體胖胸小，擔心成功瘦身後胸部繼續縮水；久坐發胖，長期保持坐姿，缺乏運動；吃多發胖，飲食量較大導致體重急劇增加；產後發胖，生完寶寶後體重難以快速下降；婚前減肥，希望結婚前能快速健康減肥；四肢肥胖，胳膊、大腿較其他部位更加肥胖；肚腩肥胖，肚子上的贅肉非常多；長期頑固性肥胖。
TIPS:揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。這表明你是有按摩到腹部裡面，而不僅僅是按摩到表皮層。
揉肚子的好處
1）促進腸蠕動，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
2）腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，能幫助減肥。
4）揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。