健身減肥真的有用嗎 新舊健身減肥知識大糾錯

舊觀念：想要瘦哪裡，久多鍛煉哪個部位

很多MM都認為，想要哪裡看起來更瘦，久應該多鍛煉那個部位，事實上有這樣的想法是大錯特錯的，因為並不是說你鍛煉哪個部位就會瘦哪裡，只有通過全身的運動，才能降低身體內的脂肪，記住，體內脂肪事絕對不能局部瘦的！

新觀念：為你的六塊腹肌燃燒脂肪

告訴你把，其實每個MM都有六塊腹肌，只是你看不到而已，因為你的體脂含量太大了！所以想要看到六塊腹肌，做好的做法是選擇全身性的運動，包括有氧和無氧運動，這樣才能充分的降低你的身體內的脂肪含量，讓你的腹肌看起來更加的明顯。

舊觀念：為了腹肌做更多的仰臥起坐

說起如何鍛煉腹肌，很多MM首先想到的就是仰臥起坐，作為鍛煉腹部的鼻祖運動，其實仰臥起坐只能幫你鍛煉到腹部上部分的肌肉，並不能鍛煉到你的整個腹肌，所以就出現了，很多人做那麼多次訓練，一點效果都沒有看到。

新觀念：為了腹肌做全身性的運動

你練出的腹肌不好看，根本不是取決於你的六塊腹肌為止，這跟你的側面腹肌以及其他部位的肌肉有很大的關係，所以小編建議MM們，平時可以多做一些全身性的運動，這樣才能讓你的腹肌看起來更加的完美。