上班族怎樣減肥最有效 減肥最快的方法 減肥小妙招

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上班族減肥小妙招一：每天喝6~8杯水

女人多喝水是絕對有益處的，但是很多上班族MM一忙起來的哈，就會很容易忘記喝水，小編教你一個小妙招，在桌子上放一個大杯子，時刻提醒自己要多喝水，當你想吃零食的時候，趕緊喝一大杯水，這樣吃東西的欲望就很快消失了。

上班族減肥小妙招二：飯後站立15分鐘以上

小編發現大部分的上班族MM，中午吃完飯之後馬上就坐下來，要麼是看電影，要麼是睡覺，這樣肚子上很容易長肉勒，午餐後的15分鐘，你可以靠著牆站立15分鐘，腰背挺直，採用腹式呼吸法，同時做做踮腳動作，這樣就能達到瘦身的作用哦!

上班族減肥小妙招三：經常收緊自己的臀部

長期久坐導致上班族MM的臀部變得又扁又屁股，其實只要掌握一些訓練方法，就能鍛煉到你的臀大肌，比如你在接電話的時候，可以試著馬上收緊你的臀部，堅持5秒鐘，再放鬆5秒鐘，如此重複10次，一段時間之後，你會發現臀部變得緊實許多。

上班族減肥小妙招四：坐著做抬腿運動

每天都忙著工作，這並不代表你不能做運動，其實完全可以做一些瘦腿運動，比如挺直坐好，抬起一隻腳，與地面平行，堅持5秒鐘再換腿做，連續做10次，一個月之後，你會發現腿部真的緊實很多。