辦公室女性最有效的減肥方法 四大懶人減肥法一周瘦一個size

辦公室女性最有效的減肥方法

1.加，而不是減

過度節食減肥肯定不適合上班族女性，這也是一種不健康和持續性不久的方法，與其天天忍著自己的嘴巴不吃東西，不如多吃些健康的食物來減少熱量的攝入，平時要多吃些蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物。不僅有飽腹感，而且會越吃越瘦。

辦公室女性最有效的減肥方法

2.讓運動變得更輕鬆

一想到運動兩個字，首先就是辛苦二字，但是不運動的話又不能消耗熱量，這要怎麼辦呢？其實運動減肥並不需要你滿頭大汗，像做家務和洗車、遛狗都是幫助你燃燒身體脂肪的最好幫手。

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3.散步

你有所不知，飯後散步其實最好的減肥方法，大多數女性的腹部肥胖都是因為飯後久坐造成的，吃完飯後，你可以約幾個朋友出去散散步，這樣不僅能消耗身體多餘的熱量，而且腿會越來越瘦哦！

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4.多喝水有助減肥

減肥一定要多喝水，這是毋庸置疑的，女人多喝水有助於排出身體內的有毒物質，增添飽腹感，特別是在飯前喝水的話，可以有效減少吃食物的欲望，是個非常有助於減肥的好習慣。