為什麼水腫會上身 這樣吃幫你消除水腫立顯瘦

為什麼水腫上身

首先這跟你的體質習慣有相當大的關係，但是小編要說的是飲食減肥也是關鍵哦！有些妹紙是暫時性的水腫，隔天就沒事了。但是有的人的水腫卻是長期性的，不是小編我要嚇你，如果你不重視水腫問題的話，什麼腎臟病、心臟病都會找上你的，但對於減肥而言，擺脫因水腫肥胖要減肥很多。先從減肥食譜下手，堅持口味清淡、挑對食物來吃，你就能輕鬆擺脫水腫，擁有苗條身材。

1. 少吃鹽

那些什麼醃製品和鹽分含量高的食物就少吃或者不吃了吧，吃多了容易讓水分滯留在身體內，我們每天攝取鈉的含量不能超過2000毫克，可是現代人的飲食普遍都超標，所以為了改善水腫，你最好挑那些煮的或者蒸的食物來吃。

2、多吃香蕉

為什麼說要多吃香蕉呢？因為香蕉裡面含有大量的鉀，鉀是鈉的天敵，多攝入含鉀的食物，你體內的含鈉量自然就會減少，水分就會很快的被排出體外。多吃香蕉不僅能有效消除水腫，而且還有美腿的作用。其實含鉀的食物還有很多，比如：黑豆、紅豆、綠豆、薏仁，這些都是消腫排水利器。

3. 不穿過緊的褲子

上班族久坐的時間很長，如果你再穿上緊身的褲子，更加容易會讓你下半身迴圈不良，所以OL一有空就要起來站一下，去倒杯水喝，因為你長期坐在椅子上面，不僅會造成腿部浮腫，屁股也會越來越大，真的要注意哦！