水腫怎麼辦 7種食物華麗消腫讓你瘦

冬瓜

夏日裡菜市場最常見的就是冬瓜的身影，它可是利尿消水腫的利器。因為冬瓜水分高熱量低，很適合做瘦身的食材。MM可以在家用它煮湯或涼拌都行，美味又減肥，太划算啦！

但要注意的是冬瓜性偏寒，體質虛的MM要適量食用。

綠豆

夏天喝碗冰綠豆那是件很愜意的事情，綠豆內含有能平衡鈉的豐富鉀質，不僅可以消水腫，又能補充豆類富含的植物性蛋白質喔！但要減肥，裡面不要加太多的糖哦！

紅豆

經期的MM下半身很容易水腫，喝點少糖的紅豆，既可以補充鐵質，又有良好的消水腫效果。

薏仁

薏仁消水腫的效果人盡皆知，但MM們在購買時特別注意，市面上常見的小薏仁、洋薏仁其實是「大麥」，和真正的大薏仁不一樣，選購時可別搞混咯！

菠菜

還記得大力水手的那句名言麼：我要吃菠菜。菠菜除了含有可抗水腫的鉀質，亦有豐富的鐵質，多多食用有助於改善缺鐵性貧血。小編個人喜歡涼拌，把它過水汆燙後，撒點醬油，香氣逼人哦！

西瓜

西瓜利尿效果顯而易見，有改善水腫的功效。不過西瓜的含糖量偏高，一次性不能吃太多，每天最多攝取兩片左右。

黑咖啡

相信白領MM們都知道黑咖啡的消腫作用，每天早上起來喝杯黑咖啡，臉腫的情況會得到很大的改善，小編要提醒的是不能加糖，而且避免空腹喝太多。