色彩地帶

夏季最快的減肥方法 四個妙招幫你控制食欲狂瘦身

夏季最快的減肥方法

快招一:忍住5分鐘

肚子餓了怎麼辦,你只要忍住5分鐘,就能消除空腹感,成功了你會減少一次熱量的攝入機會。肚子餓的時候,人體的血糖是相當低的,當你沒有攝入食物的時候,身體就會調動脂肪來提供熱量所需,這就是最好的減肥機會。兩個小時候,你的血糖會自動升回來。

夏季最快的減肥方法

快招二:喝水充饑

多喝水真的會瘦,這是真理,但是如果你選對時間喝水話,減肥會事半功倍。不然的話,會引起水腫的現象。當你肚子餓想吃東西的時候怎麼辦,就感覺喝一杯水吧,會讓你的食欲頓然消失,幫你控制突如其來的食欲。

夏季最快的減肥方法

快招三:刷舌頭

照照鏡子,你的舌頭上面是不是覆蓋了一層很厚的白色舌苔,哈哈,小心這表明你最近的食欲相當的旺盛。經常吃口味重的食物的人,舌苔現象都比較嚴重,這意味著你的味蕾敏感度相當低,你吃再多也不會滿足。趕緊拿出你的柔軟毛牙刷,輕輕的掃去舌頭上面的污垢,你會覺得口氣清新很多。

夏季最快的減肥方法

快招四:嚼口香糖

沒辦法就是想吃東西怎麼辦,不如來點望梅止渴的做法,來塊口香糖吧,不僅能騙過大腦你正在吃東西,而且還能增加唾液分泌,來達到降低食欲的效果,記住選擇口香糖的時候,無糖的是最好咯!