吃什麼減肥最快 豆腐+牛奶瘦身食譜一周瘦10斤

牛奶減肥原理

牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，但是想要利用牛奶減肥，就要一定控制分量，因為畢竟牛奶的熱量還是很高的，小編建議睡前不要喝牛奶，因為這樣很容易發胖。

豆腐減肥原理

豆腐裡面含有豐富的蛋白質，可以給予身體強烈的飽腹感，是懶人非常理想的減肥食物，而且豆腐裡面含有超多的微量元素，熱量很低，可以幫助排出身體內多餘的水分，尤其是對於消除腹部的脂肪非常有效哦！

豆腐牛奶湯

所需材料：豆腐、牛奶、少許鹽

做法：把豆腐洗乾淨切塊，然後喝牛奶一起放入鍋內煮，你可以放入少許的水，這是為了防止幹鍋，依照個人口味加入少許的鹽即可。

小提示

你在用牛奶豆腐減肥期間，只能喝豆腐湯，不能吃其他食物，第一天只能喝湯，到了第二天開始可以吃些黃瓜或者番茄，或者你可以在湯裡加入這些食物，可以有效防止便秘，照著吃一周瘦個7斤沒問題哦！