女人減肥最快的方法 四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤

四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤

黃金法則1：

減肥期間要多吃白肉，少吃紅肉，白肉包括魚肉、雞肉、蝦肉，有的妹紙說可不可以吃牛肉，小編覺得你真心想減肥的話，還是要少吃，因為牛肉裡面也含有很多你看不到的脂肪。

四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤

黃金法則2：

肉類食物的烹飪方法是非常重要的，雖然魚肉的熱量很低，但是你把它做成炸魚塊的話，熱量就和牛肉丸差不多了，可是如果你清蒸的話，熱量就低多了，所以減肥期間要多用清蒸的烹飪方式。

四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤

黃金法則3：

肉類食物烹飪時間越長，就意味著你要放的佐料要更多，比如我們吃的紅燒肉、啤酒燒鴨等等，一把把往裡面加各種配料，雖然說入味很好吃，但是熱量卻將近提高了一倍。

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黃金法則4：

你在切肉的時候，儘量切成片或者條狀，而不是大塊大塊的切，這樣你可以和其他蔬菜一起煮，而不是單純的吃肉，無形中控制了熱量攝入。最後就是吃肉的時候，不要和飯一起吃，要單純吃肉，因為肉和澱粉在一起會更加促進熱量的吸收。