懶人減肥最快的方法 如何正確節食減肥

說到減肥，很多MM首先想到的是節食，但是很多人會進入節食減肥的誤區，最後肥沒減成，反倒身體越來越差，本期小編為你帶來正確節食減肥的6個小妙招，趕緊進來看看吧！

1、拒絕油炸食品

記住，想要減肥，一定要戒掉油炸食物，它不僅是導致肥胖的罪魁禍首，而且也是健康的頭號殺手。容易導致身體積聚太多的毒素，體重自然降不下去。

2、吃不了的美食不要多吃

對於吃不完的美食，千萬不要有恨可惜的心態，硬是逼著自己吃下去，不僅胃受不了，而且這種飲食習慣會讓你的身體囤積更多的脂肪。

3、少喝碳酸飲料和果汁

常喝碳酸飲料不僅會導致骨質疏鬆，而且還極易發胖。果汁裡面99%都加入了大量的甜味劑和色素，熱量極高，脂肪堆積就是這麼形成的。

說到減肥，很多MM首先想到的是節食，但是很多人會進入節食減肥的誤區，最後肥沒減成，反倒身體越來越差，本期小編為你帶來正確節食減肥的6個小妙招，趕緊進來看看吧！

4、飯前15分鐘喝開水

飯前15分鐘你可以喝一杯水，不僅能減少熱量的攝入，而且對於腎臟也很有好處。而且小編提醒各位女生的是，一定要多喝水，每天至少保證能喝5-8杯白開水。

5、少吃夜宵，儘量以水果代替

常吃宵夜不僅對身體不利，而且極易囤積脂肪，如果要吃宵夜儘量用水果，青菜或高纖餅乾代替。你要知道一頓宵夜的熱量是一天三餐的總和哦！

6、多吃糙米清潔腸道

身體的腸道中堆積了太多的垃圾，我們可以用糙米代替白米，因為糙米是清潔大腸的“管道工”，它可以排出體內多餘毒素，瘦身效果極為顯著。