日常減肥最快的方法 三個瘦身妙招輕鬆變瘦子

方法一:要改變飲食習慣

你是不是吃完飯後習慣馬上就坐下來，相信很多女生都會中招啦；想要減肥，最好吃完飯後不要立即坐下，保持半個小時以上的站立形式。

比如你可以出去散步，或者整理一下房間，這樣能加速腸胃蠕動，減少腹部脂肪堆積。因為飯後半個小時不動的話，最容易長肚子了。

方法二:走姿和坐姿要正確

大多數女生都有彎腰駝背的習慣，特別是坐著的時候整個人都是塌在椅子上，這樣一來，腹肌根本沒有出力，小肚子容易凸起來。

所謂女生要站有站姿，坐有坐姿，這是非常有道理的，坐著的時候保持脊背打直的狀態，走路的時候大幅度擺動手臂，並且抬頭挺胸，這樣才能鍛煉腹肌，腹部的肌肉才不會容易松寬掉。

方法三：注意排便+配合運動

平時多做一些拉伸動作，比如伸伸懶腰，或者搖搖呼啦圈，做一些仰臥起坐，這樣都能讓你的腹肌日益結實，並且不再造成腹部脂肪堆積。

每天排便時一項很重要的任務，起來的時候立馬喝一杯溫開水或者蜂蜜水，不僅能補充身體水分，還能加速腸胃蠕動，避免便秘產生。