減肥最快的方法 6個瘦身秘訣幫你告別土肥圓

年年說減肥，可還是瘦不下來，而且似乎有越來越胖的趨勢，不用著急，本期小編為你帶來減肥最快的方法，6個瘦身秘訣幫你告別土肥圓。

1.運動加快腸胃蠕動

一些MM在節食減肥後會出現便秘的情況，其實不用擔心，只要平時多做做腹部按摩運動，就可以有效解決便秘問題哦！

2.堅持攝入大量水分

早上起來的第一件事堅持喝一杯蜂蜜水，然後做一些簡單的扭腰或者跳躍動作，這樣能加速腸胃蠕動，有效改善便秘問題，記住，喝水只能喝白開水，謝絕飲料。

3.堅持攝入碳水化合物

為了減肥你是不是刻意減少碳水化合物的攝入，其實這是一個減肥誤區，因為碳水化合物是纖維素的主要來源之一，它能有效緩解因為過多攝入肉類而產生的便秘問題。

年年說減肥，可還是瘦不下來，而且似乎有越來越胖的趨勢，不用著急，本期小編為你帶來減肥最快的方法，6個瘦身秘訣幫你告別土肥圓。

4.選擇高纖粗糧作為食物

平時可以用糙米、燕麥片等高纖維食物代替米飯，這些食物能説明你加速腸胃蠕動，徹底告別便秘問題。

5.蔬菜瓜果全面攝入

新鮮的蔬菜和水果李曼含有豐富的維生素C，它能刺激腸胃蠕動，讓你輕鬆高邊便秘問題。

6.站立辦公一小時

白領的便秘問題，大多數是因為久坐導致，腹部的新陳代謝慢了，腸胃蠕動自然變慢，所以每天堅持站立一個小時，能有效告別便秘問題哦！