如何瘦到90斤 鄭多燕快速減肥4秘訣瘦到你尖叫

鄭多燕快速減肥一：控制飲食

鄭多燕表示，女人想要徹底的瘦下來，控制飲食是絕對必要的，一定不要節食減肥，因為節食減肥效果只是暫時性的，長期節食減肥，不僅會讓你的皮膚鬆弛，而且還很容易反彈，即使瘦了下來也非常的難看。那麼如何控制飲食呢？

首先要控制好澱粉和肉類食物的攝入量，這些食物的熱量極高，而且被攝入人體之火，極易形成脂肪，想要減肥的話，這兩種食物一定要拒絕。

鄭多燕快速減肥二：多吃膳食纖維

鄭多燕說女人無論到了多少歲，都值得擁有美好的身材，最簡單的方法就是在於運動，再者搭配少食多餐的飲食原則，那麼就能很快的瘦下來，鄭多燕表示，想瘦的話，平時一定要多吃含膳食纖維的食物，這樣真的可以很快瘦下來。

鄭多燕快速減肥三：減肥操

鄭多燕表示，女人腰部上有贅肉並不可怕，其實最簡單的瘦腰方法，就是原地扭腰動作，很簡單，雙手放在腰部上，然後邊看電視的時候，變有規律的做扭腰運動一定是腰部在用力，連續扭100次，你的腰真的會很酸很痛。

鄭多燕快速減肥四：伸展雙臂

鄭多燕表示，蝴蝶袖也是很多女生都煩惱的問題，其死後簡單的伸展手臂動作就能很好的消除手臂贅肉，首先，雙手放在你的胸前位置，大拇指朝上，然後胳膊同時向外邊舒展，連續做30次。