如何瘦到90斤 掌握經期減肥4秘訣瘦到你尖叫

瘦身福利期——經期來的1至7天

經期來的第一周，妹紙們要做的是就是保持心情愉快，因為這周女性內的動情素已經進入了黃體期，發現自己有水腫現象也不要擔心，這只是一宗假像，只要經期結束，水腫現象立馬會消失。

瘦身超速期——經期的7至14天

本周是你的經期減肥黃金期，這周你只要控制住嘴巴，就會得到事半功倍的減肥效果，原因是因為這周體內的水分都被排出體外，水腫現象消失，每天搭配半個小時運動的話，減肥效果會讓你尖叫。

瘦身平快期——經期後的14至21天

此階段身體內的代謝速度變慢，這個時候你的食欲會大大增加，這周主要就是要控制食欲，同時每天要增加運動量，如果你實在想吃東西的話，可以用蘋果和燕麥代替，這些食物不僅能給你充足感，而且絕對不會讓你長肉哦！

瘦身緩慢期——經期後的21至8天

此階段你會發現再怎麼控制飲食和運動，體重始終不會有下降的情況，而且你的臉上會容易生痘痘，這段期間要增加蔬菜和水果的攝入量，小編推薦葡萄和聖女果，這兩種水果不僅能補充身體必需的營養，同時還能幫你把體內的毒素排出體外哦！