懶人用什麼方法減肥最快 四款低卡蔬菜任意吃不發胖

瘦身食物一：芹菜

器材的熱量極低，100克芹菜只有12大卡的惹來那個，芹菜裡面含有大量粗纖維，多吃芹菜可以促進腸胃蠕動，達到通便除便秘的作用。同時芹菜能幫你剮掉體內多餘的油脂，每個月選擇一天只喝芹菜汁，這樣可以輕鬆甩掉10斤贅肉。

瘦身食物二：黃瓜

黃瓜裡面含有大量的維生素和纖維素，它可以有效消除便秘和加快脂肪燃燒，小編要提醒很多妹紙的是，黃瓜皮中含有的營養素最多，所以吃黃瓜的時候，最好不是削掉皮吃。

瘦身食物三：番茄

番茄是夏季人氣減肥食品，番茄裡面大量的維生素，它裡面獨有的維生素B6，對於瘦腰有著非常顯著的作用。同時大量的維生素C還有美白的功效，可以讓你瘦的更加漂亮。

瘦身食物四苦：苦瓜

苦瓜是夏季最有效的減肥蔬菜了，它不僅熱量低，而且裡面獨有的苦瓜素，可以減速脂肪燃燒，同時苦瓜的熱量也是相當低，你吃多少都不會發胖，屬於越吃越瘦的食物之一。