女人如何抗衰老保養皮膚的美容護膚習慣



女人如何抗衰老保養皮膚的日常美容護膚小習慣

1，控制使用智慧手機的使用量

現代大家有事沒事的時候都喜歡低頭玩手機，熟不知，這種情況很容易導致頸紋和抬頭紋的出現，為了預防各種皺紋的出現，在使用手機的時間儘量保持手機與眼睛平衡位置，儘量不要低頭玩手機。

2，不要太過頻繁使用吹風機

愛美是每個女人的天性，但目前很多電器都具有一定的輻射，對皮膚有很多的影響力和傷害力度，就如日產所用的電器卷髮棒和吹風機，頻繁性的使用會讓你的容顏早老很多。因此，建議MM們儘量減少使用吹風機的次數，讓頭髮自然風乾為好。

3，每天外出前塗抹防曬霜

太陽光的紫外線是導致皮膚衰老，引發皺紋的重大敵人，也是讓皮膚早衰的主要原因之一。所以不管是什麼季節什麼天氣，出門前做好防曬護理的工作，會延緩衰老衰老，維持皮膚的美白健康狀態，還能預防雀斑、曬斑等很多問題肌膚的出現。

4，經常鍛煉

養成適當適量的運動，平日的體育鍛煉對皮膚保養很有益處，不僅能保持好身材，還能維持健康肌膚，這也是很多明星保養喜愛的一種護膚方法。運動的同時能促進血液迴圈，增強人體和皮膚的抵抗力，排汗的同時具有一定的排毒養顏作用，養成鍛煉的好習慣對預防衰老很有好處。

5，保證充足的睡眠時間

晚上11點前入睡對保養皮膚的幫助很大，經常熬夜通宵缺少睡眠的人一定要比同齡人顯老很多喲。睡美人也是這麼來的。晚間是皮膚進行子自我修復的黃金時間段，規律作息時間，充足睡眠休息時間能皮膚適當的減壓舒緩，有效預防黑眼圈、眼袋、各種皺紋的出現。

6，多吃新鮮的蔬果

多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，給肌膚和人體補充相應所需的維生素營養成分和水分，是保養皮膚不可缺水的一部位。另外，多食用富含膠原蛋白的食物對抗衰老去皺有著很顯著的效果。