倪萍大姐曾經女神胖成大媽 6個動作預防身體走樣

近日有看電視的朋友們一定會吐槽的一個廣告就是倪萍大姐的那個“曹清華”廣告。近日，倪萍大姐也在微博上吐槽自己主持的新節目裡太胖了，連自己都快認不出自己來了。

倪萍

原本小編也並沒覺得很胖，年紀大了也是正常的嘛，但是無聊的小編翻了翻她年輕時候的照片，只看臉就能感受到身材的走形。。。。

倪萍年輕時照片

年歲雖然會老，可是心理和身體是可以一直保持年輕態的，這種年輕態就需要我們流汗~鍛煉了~啥也不說了，開始鍛煉吧!要不然這就是活生生的例子!女神就是這麼被歲月摧殘了~~~~!!只想說保持身材太重要!

卷腹運動

動作一：卷腹運動

20個為一組，兩組做起。

貓式拳踢

動作二：貓式拳踢

左右交替做，每邊15個為一組，兩邊各三組

獨木舟式扭腰

動作三：獨木舟式扭腰

每天堅持做20個為一組。力度要適中，不可用力過猛

器械健身

動作四：器械健身

如果還是初級健身的妹子，這一步可以省略。

跳繩

動作五：跳繩

小學就會的動作也不要忽視哦~減脂效果棒棒的

健身球

動作六：健身球

使用健身球輔助健身，可以起到拉伸平衡，增加柔韌度的效果。

這6個動作簡簡單單沒有什麼高難度，只要願意動都能完成的動作。減肥的原理就是燃燒脂肪，所以只要你願意動，就能減肥成功。